Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt, während dein Nervensystem zur Ruhe kommt. 

Die Stunde schafft Raum für Entspannung, Regeneration und neue Energie.

Für wen geeignet:

• wenn du entspannen möchtest

• einen Ausgleich zum Alltag suchst

• deine Beweglichkeit fördern möchtest

Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit einer bewussten Atmung. Die Praxis löst Verspannungen, stärkt den Körper achtsam und schenkt dir ein Gefühl von Leichtigkeit. Perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen.

Für wen geeignet:

• Einsteiger:innen

• alle, die sanft praktizieren möchten

• Menschen mit dem Wunsch nach mehr Ruhe

Diese Stunde ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und kleine Momente der Achtsamkeit unterstützen dich dabei, neue Kraft zu schöpfen und dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen.

Für wen geeignet:

• Stressabbau

• mehr Selbstfürsorge

• ruhige Yogapraxis

Der Moon Circle verbindet sanfte Bewegung, Meditation, Journaling und kleine Rituale zu einer besonderen Auszeit. Jeder Circle steht unter einem eigenen Thema und lädt dich ein, bewusst innezuhalten und dich mit dir selbst zu verbinden.

Für wen geeignet:

• alle, die Entschleunigung suchen

• offen für Reflexion

• Zeit für sich selbst

Im Slow Flow werden Atem und Bewegung bewusst miteinander verbunden. Die langsame Praxis schafft Raum für Achtsamkeit, stärkt den Körper sanft und verbessert Beweglichkeit und Körpergefühl.

Für wen geeignet:

• Einsteiger:innen

• ruhige, fließende Bewegung

• mehr Achtsamkeit

Starte mit Energie und Klarheit in den Tag. Mobilisierende Bewegungen, fließende Sequenzen und bewusste Atmung wecken Körper und Geist und schenken dir einen positiven Start in den Morgen.

Für wen geeignet:

• Frühaufsteher

• sanfte Aktivierung

• positiver Tagesbeginn

Diese Klasse kombiniert Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, um Rücken und Körpermitte nachhaltig zu stärken. Verspannungen werden gelöst und die Haltung verbessert – ideal als Ausgleich zum sitzenden oder körperlich belastenden Alltag.

Für wen geeignet:

• Rückenbeschwerden vorbeugen

• Haltung verbessern

• mehr Beweglichkeit

Mal ruhig und nährend, mal kraftvoll und aktivierend – Rise & Shine richtet sich nach dem Morgen und deinem Körper. Eine harmonische Mischung aus Flow, Mobilität und bewusster Atmung begleitet dich in den Tag.

Für wen geeignet:

• alle Levels

• Morgenpraxis

• Balance zwischen Ruhe und Dynamik

Eine dynamische Vinyasa-Praxis, bei der Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow verschmelzen. Kraft, Balance und Beweglichkeit entwickeln sich ganz natürlich – begleitet von fließenden Übergängen.

Für wen geeignet:

• dynamische Yogapraxis

• Kraft & Beweglichkeit

• alle mit Yoga-Grundkenntnissen

Im Hatha Yoga werden die Positionen bewusst aufgebaut und mehrere Atemzüge gehalten. Die Stunde legt den Fokus auf Ausrichtung, Stabilität und Körperbewusstsein und wirkt gleichzeitig kräftigend und zentrierend.

Für wen geeignet:

• bewusstes Yoga

• klare Ausrichtung

• Kraft & Stabilität

Power Flow verbindet dynamische Sequenzen mit intensiver Muskelarbeit. Eine energiegeladene Stunde, die Kraft, Ausdauer und Fokus stärkt und dich körperlich wie mental fordert.

Für wen geeignet:

• intensive Praxis

• sportliche Yogis

• Energie tanken

Wild Soul ist pure Bewegung. Kraftvolle Flows, intensive Beats und dynamische Sequenzen bringen dich ins Spüren und lassen dich deine Energie ausdrücken. Kein klassisches Yoga – sondern Bewegung mit Power.

Für wen geeignet:

• intensive Bewegung

• Rhythmus & Dynamik

• Challenge

Ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Haltung und Stabilität. Fließende, kontrollierte Bewegungen stärken die Tiefenmuskulatur und verbessern Balance sowie Körpergefühl.

Für wen geeignet:

• starke Körpermitte

• Haltung verbessern

• Ganzkörpertraining

Der Pilates Chair erweitert das klassische Pilates um ein vielseitiges Trainingsgerät. Präzise Bewegungen gegen Widerstand stärken Core, Beine und Stabilität. Durch die kleine Gruppengröße ist eine individuelle Betreuung möglich.

Für wen geeignet:

• Pilates-Liebhaber

• technisch präzises Training

• Kraft & Kontrolle

Barre verbindet Elemente aus Ballett und Pilates zu einem eleganten, intensiven Ganzkörpertraining. Kleine, kontrollierte Bewegungen kräftigen Beine, Gesäß, Arme und Core und fördern Haltung sowie Balance.

Für wen geeignet:

• Muskeldefinition

• Kraftausdauer

• elegantes Ganzkörpertraining