EMS TRAINING
Hocheffektives Muskeltraining
wenig Zeitaufwand
schneller Muskelaufbau
Aufbau der Tiefenmuskulatur
lösen von Verspannungen
WIE FUNKTIONIERT EMS?
EMS (Elektronische Muskelstimulation) ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining, das ursprünglich aus dem Reha-Bereich stammt und heute für effizienten Muskelaufbau und gezielte Kräftigung eingesetzt wird.
Durch sanfte elektrische Impulse wird deine Muskulatur aktiviert – alle großen Muskelgruppen gleichzeitig, inklusive der tieferliegenden Muskeln.
Das Training ist dabei besonders
gelenksschonend
und äußerst effizient:
Schon
15 Minuten
reichen aus, um deinen Körper spürbar zu fordern.
EMS eignet sich für alle, die gesund sind und sich bewegen möchten – unabhängig von Alter oder Trainingslevel. Egal ob als Ergänzung zu Yoga, Sport oder als eigenständiges Training.
Du trainierst bei uns
1:1 oder 1:2, individuell betreut und exakt auf dich abgestimmt.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir
ein bis zwei Einheiten pro Woche.
TERMINVEREINBARUNG
Deine EMS-Termine kannst du direkt vor Ort mit deinem Trainer oder telefonisch unter 0664 4349688 vereinbaren.
STORNO
Deinen Termin kannst du bis zu 10 Stunden vor Beginn kostenlos stornieren.
HÄUFIGE FRAGEN
FÜR WEN IST EMS GEEIGNET?
EMS ist für viele Menschen geeignet – egal ob TrainingsanfängerIn, WiedereinsteigerÍn oder sportlich aktiv. Im Probetraining klären wir gemeinsam, ob EMS für dich und deine Ziele passend ist.
GIBT ES KONTRAINDIKATIONEN?
Ja, es gibt bestimmte gesundheitliche Situationen, bei denen EMS nicht oder nur eingeschränkt möglich ist (z. B. Schwangerschaft, Herzschrittmacher, bestimmte Erkrankungen). Vor dem ersten Training füllen wir einen Anamnesebogen aus und besprechen alles in Ruhe.
WIE LANGE DAUERT EINE EINHEIT?
Für deinen EMS Termin brauchst du in der Regel 30 Minuten inkl. Vor- und Nachbereitung. Für dein erstes Training (Probetraining) plane dir bitte 60 Minuten ein.
WIE OFT SOLL ICH EMS TRAINIEREN?
In der Regel trainierst du 1x/ Woche.
WIE FÜHLT SICH EMS TRAINING AN?
EMS fühlt sich an wie ein intensives, rhythmisches Kribbeln und Anspannen der Muskulatur. Es ist ungewohnt, aber nicht schmerzhaft. Die Intensität wird individuell angepasst.
WELCHE ZIELE KANN ICH MIT EMS ERREICHEN?
EMS kann beim Muskelaufbau, bei Straffung, Rückenstärkung, Körperformung und Leistungssteigerung unterstützen.
HABE ICH MUSKELKATER NACH DEM TRAINING?
Gerade zu Beginn ist leichter Muskelkater möglich – ein Zeichen, dass dein Körper neue Reize bekommt.
DARF ICH VOR DEM TRAINING ETWAS ESSEN?
Ja, aber idealerweise keine große, schwere Mahlzeit direkt davor. Leicht und gut verdaulich ist optimal.
WAS SOLLTE ICH NACH DEM TRAINING BEACHTEN?
Viel trinken, dem Körper etwas Ruhe schenken und – wenn möglich – am selben Tag kein zusätzliches sehr intensives Krafttraining.
WAS PASSIERT WENN ICH ZU SPÄT KOMME?
Unsere Termine beginnen pünktlich. Bitte sei rechtzeitig zu deinem vereinbarten Termin da.
Bei Zuspätkommen besteht kein Anspruch auf einen Ersatztermin und ein späterer Trainingsbeginn ist organisatorisch nicht möglich.
WIE KANN ICH MEINEN TERMIN STORNIEREN?
Deine EMS-Einheit kannst du bis 10 Stunden vor Trainingsbeginn kostenfrei stornieren.
Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird die Einheit verrechnet, da wir den Termin exklusiv für dich reservieren.